סדקי הליכה

סדקי הליכה הם תלונה נפוצה מאוד במיוחד בקרב חיילים קרביים וגם בקרב רצים וספורטאים בענפים תובעניים. התלונות מאופיינות בכאב בחלק הקדמי או הצד הפנימי של הרגל התחתונה בשל. הכאב יכול לתפתח בהדרגה ללא היסטוריה של פציעה כל שהיא  ועשוי להתחיל כמו כאב עמום אחרי ריצה או אפילו הליכה.  

סדקי הליכה יכול להיגרם כאשר מופעל לחץ רב וזעזועים על שרירי הרגליים הקדמיים, בעיקר על משטחים קשים, או על ידי ספורט הכרוך בקפיצות. כמו כן נעלי ספורט שחוקות וישנות או נעליים כבדות ללא סוליה הבולמת זעזועים היטב. כף רגל עם קשת שטוחה גם יכולה להוות גורם נוסף שעלול לגרום ללחץ מוגבר על שרירי הרגל התחתונה במהלך פעילות גופנית.

טיפול ומניעה בסדקי הליכה

הדרך הטובה ביותר למנוע את השוק מהרצפה היא ללבוש נעליים עם ספיגת זעזועים טובים, ולהימנע לרוץ על משטחים קשים.

• מדרסים מותאמים אישית עבור קשתות רגליים שטוחות.
• מדרסים בולמי זעזועים להוספת שכבה בולמת נוספת.
• נעלי ספורט מתאימות.
• עובדים או חיילים הנאלצים להשתמש בנעליים גדולות וכבדות יהיו חייבים במדרסים.

טיפול בבעיה צריך לכלול הפסקה למנוחה ארוכה יחסית אפילו מהליכה ועמידה ממושכים של שישה שבועות כדי שהסדקים יתאחו. הבעיה היא שחוזרים לפעילות או ממשיכים בה בקצב ההתאחות של הסדקים אינו עולה על קצב המשך התפתחותם בעקבות המאמץ. נטילת תרופות במרשם רופא כדי להקל על הכאב ולהפחית דלקות. 

יש להיוועץ ברופא מומחה אם הנכם חושדים בסדקי הליכה כי המון אנשים חושבים שמדובר בבעיות שריר וחוסר כושר ומנסים להמשיך לחזק את המקום שכמובן פוגם עוד יותר בעצם.

חזרה ל- כאבי רגליים